Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa278g365kcal50.1g3.6g16.7g0g
Rypsiöljy 3.1g27kcal0g0g3.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 619g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 186g141kcal3.5g28.8g0.4g1.9g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g6.8g18kcal1.4g0.2g1.3g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 124g128kcal4.3g22.3g1.3g3.6g
Punasipuli, kuorittu, 100g34g9kcal0.4g1.6g0.1g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1376kcal119.4g113g45.8g12.2g
Valittu annoskoko1250g688kcal59.7g56.5g22.9g6.1g
Annoskoko puolitettuna625g344kcal29.9g28.3g11.5g3.1g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157496