Fetasalaatti Special Laurendo Al Meira

Pese salaatti ja kuivata huolellisesti keittiöpaperin päällä.

Kuori yksi iso punasipuli ja pilko.

Revi kuivatut jääsalaatinlehdet kulhoon ja laita sipuli joukkoon.

Pese 1 iso keltainen paprika ja poista siemenkota.

n.240 g paprikasta jää siemenkodan ym. jälkeen n. 135 g paprikasiivuja.

Pese 4 isoa tomaattia ja poista kannat.

Tulee n.300 g tomaattia.

Ota n. puolikas kurkku ja kuori ja pilko.

n.140g kurkkua.

Lisää Milbona Fetaa puolikas rasiaa, 125g ja leikkaa kuutioiksi.

Sekoita ainekset hyvin ja tarjoile!

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa

Goljatti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka155g15kcal1.7g1.2g0.3g1.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g112g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Paprika keltainen 190g57kcal1.8g9.7g0.4g3.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g421g86kcal2.5g16g1.3g5.9g
Kurkku, tuore197g20kcal1.2g3.3g0.2g1.4g
Fetajuusto, Milbona176g492kcal35.1g0.9g38.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1399kcal87.6g73g82g29g
Valittu annoskoko1250g700kcal43.8g36.5g41g14.5g
Annoskoko puolitettuna625g350kcal21.9g18.3g20.5g7.3g
Arvot/100g100g56kcal3.5g2.9g3.3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157656