Porkkanalihalaatikko
Raasta porkkanat, ruskista jauheliha ja sipuli, mausta mielesi mukaan (maustepippuri, curry, aromisuola), tee munamaito, kaikki sekaisin ja uuniin tunniksi 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 353 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 384g | 108kcal | 2.3g | 22.9g | 0.8g | 9.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 59g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 414g | 189kcal | 12.4g | 19.9g | 6.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 98g | 139kcal | 12.2g | 0.3g | 10g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 296g | 654kcal | 51.7g | 0g | 50.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2211kcal | 158.8g | 91.8g | 134.6g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1106kcal | 79.4g | 45.9g | 67.3g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 553kcal | 39.7g | 23g | 33.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.4g | 3.7g | 5.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu