Hirvenjauhelihakeitto Special Al Meira

Kuori n.5 porkkanaa (n.400g kuorittuna ja kannat poistettuna), kuori 4 keskikokoista sipulia (n.200g), kuori n.13 pientä ja keskikokoista perunaa (n.850g), . Pilko ainekset pieniksi.

Laita isoon (5 L) kattilaan n.2 l vettä ja laita juurekset (myös pakastejuurekset) kiehumaan.

Laita n.20g rapsiöljyä pannulle ja laita 2 pilkottua sipulia, pyörittele öljyssä, kuullota ja paista koko jauheliliha (n.570g) öljyssä, ruskista.

Laita sekaan myös yksi pieneksi pilkottu valkosipulinkynsi (n. 7g). Kun juurekset ovat hetken kiehuneet ja pehmenneet, lisää jauheliha joukkoon.

Laita 2 kpl Knorrin kasvisliemikuutioita ja anna kiehua vielä hetki.

Pilko perunat pieniksi ja laita joukkoon kiehumaan.

Kun ainekset ovat kypsyneet, niin keitto on valmista tarjoiltavaksi

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa

Goljatti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirvenliha 158g178kcal33.4g0g4.7g0g
Sipuli (kuorittu)54g15kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 239g181kcal4.5g36.9g0.5g2.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g111g31kcal0.7g6.6g0.2g2.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl5.5g50kcal0g0g5.5g0g
Valkosipuli 1.9g2.1kcal0.2g0.3g0g0g
Knorr vähärasv. kasvisliemikuutio, 1kuutio=10g8.3g21kcal0.9g0.2g1.8g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 554g0kcal0g0g0g0g
Keittojuurekset, apetit, 200 gr111g29kcal1g5.3g0.3g2.5g
Mustapippuri, annos 1g2.8g6.3kcal0.3g1.1g0.1g0g
Suola, annos 3g4.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1025kcal83.4g106g26.4g17.4g
Valittu annoskoko1250g512kcal41.7g53g13.2g8.7g
Annoskoko puolitettuna625g256kcal20.9g26.5g6.6g4.4g
Arvot/100g100g41kcal3.3g4.2g1.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=158942