Karppipizza (tonnikala-ananas)
Sekoita rahka ja munat keskenään tasaiseksi seokseksi.
Sekoita kuivat aineet (reseptiin merkitty soijarouhe kannattaa jauhaa esim.
tehosekoittimessa jauheeksi) keskenään toisessa kulhossa ja lisää seos kananmuna-rahkaan.
Sekoita.
Levitä seos uuninpellille tasaisesti ja paista 200 asteessa 10min, että pohjan pinta kovettuu ja ruskistuu.
Täytä pizza ja paista 200 asteessa 15-25minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Etella
Sekoita kuivat aineet (reseptiin merkitty soijarouhe kannattaa jauhaa esim.
tehosekoittimessa jauheeksi) keskenään toisessa kulhossa ja lisää seos kananmuna-rahkaan.
Sekoita.
Levitä seos uuninpellille tasaisesti ja paista 200 asteessa 10min, että pohjan pinta kovettuu ja ruskistuu.
Täytä pizza ja paista 200 asteessa 15-25minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Etella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 99g | 141kcal | 12.4g | 0.3g | 10.1g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 225g | 126kcal | 19.1g | 11.2g | 0.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 14g | 36kcal | 2g | 1.6g | 0.8g | 7g | |
| Tumma soijarouhe, risetti | 25g | 72kcal | 12.6g | 8.6g | 0.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 7.2g | 13kcal | 0.4g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 333g | 116kcal | 3.3g | 23g | 1.7g | 4.7g | |
| Heinz ketsuppi | 27g | 28kcal | 0.2g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 123g | 74kcal | 0.5g | 18.5g | 0.1g | 1.7g | |
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 166g | 316kcal | 41.6g | 0g | 16.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 225g | 674kcal | 51.7g | 0g | 51.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3191kcal | 287.6g | 144.6g | 163.4g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1596kcal | 143.8g | 72.3g | 81.7g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 798kcal | 71.9g | 36.2g | 40.9g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 11.5g | 5.8g | 6.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu