Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 10g | 26kcal | 0.2g | 0.9g | 2.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 399g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 392g | 765kcal | 73.2g | 0g | 52.9g | 0g | |
| Katkarapu | 109g | 75kcal | 15.8g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 7.3g | 22kcal | 0.7g | 1g | 1.7g | 0.1g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 333g | 110kcal | 6g | 15.6g | 0.7g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1996kcal | 191.8g | 35g | 117.8g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 998kcal | 95.9g | 17.5g | 58.9g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 499kcal | 48g | 8.8g | 29.5g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu