Helin makaronilaatikko
5dl tummaa makaronia
1l vettä
2 lihaliemi kuutiota
580g paistjauhelihaa (2x290)
(1dl kevyt auramurua)
Päälle juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Heli82
1l vettä
2 lihaliemi kuutiota
580g paistjauhelihaa (2x290)
(1dl kevyt auramurua)
Päälle juustoraastetta
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Heli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 180g | 191kcal | 7.2g | 34.9g | 1.6g | 3.1g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 13g | 37kcal | 1.2g | 2.4g | 2.5g | 0.1g | |
| Paistijauheliha 10% | 348g | 592kcal | 69.6g | 0g | 34.8g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 60g | 180kcal | 13.8g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 48g | 125kcal | 13g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2250kcal | 209.6g | 74.6g | 121.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1125kcal | 104.8g | 37.3g | 60.9g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 563kcal | 52.4g | 18.7g | 30.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.4g | 3g | 4.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu