Parsakaalikeitto
Freesaa viipaloidut porkkanat ja sipuli sekä pilkotut valkosipulinkynnet.
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
Lisää vesi ja kanaliemikuutio.
Kiehauta ja lisää parsakaalit.
Keitä 15-20 min.
Soseuta, suurusta tarvittaessa vehnäjauholla.
Lisää kerma ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 157g | 44kcal | 0.9g | 9.3g | 0.3g | 3.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 18g | 96kcal | 0.1g | 0.1g | 10.9g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 4.2g | 4.4kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 121g | 42kcal | 5.6g | 2.4g | 0.4g | 3g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 603g | 302kcal | 24.1g | 6g | 24.1g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 121g | 72kcal | 1.2g | 5.4g | 4.8g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 9g | 8kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 27g | 7.4kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 3.1g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 21g | 7.2kcal | 0.9g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kanaliemi rainbow 1 L | 102g | 51kcal | 4.1g | 1g | 4.1g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 21g | 12kcal | 0.2g | 0.9g | 0.8g | 0g | |
| Soijakastike, dark soy sauce (Amoy), annos 15g | 1.5g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1353kcal | 76.8g | 64.2g | 95g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 677kcal | 38.4g | 32.1g | 47.5g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 338kcal | 19.2g | 16.1g | 23.8g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.1g | 2.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu