Tacosagne
Kalkkunan jauheliha kypsäks paistinpannulla (suihkautettu hiukan öljyä).
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 227g | 41kcal | 1.3g | 5.7g | 0.9g | 1.6g | |
| Kalkkunan paistijauheliha (Hk), annos 400g | 251g | 348kcal | 47.6g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Chili bean mix (Bondulelle), annos 100g | 238g | 136kcal | 10.7g | 19g | 1.9g | 0g | |
| Salsa Mexicana (Gogreen) | 238g | 179kcal | 7.1g | 23.8g | 6g | 7.1g | |
| Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 188g | 320kcal | 58.3g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g | 105g | 316kcal | 8.4g | 53.7g | 7.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2733kcal | 266.8g | 204.4g | 92.4g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1367kcal | 133.4g | 102.2g | 46.2g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 683kcal | 66.7g | 51.1g | 23.1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.7g | 8.2g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu