Tuliset broileripyörykät

N. 25 pientä pyörykkää

Mausteita: chilirouhe, chilijauhe, curry, valkopippuri, juustokumina (jeera), garam masala, suola.

Kaikkia mausteita 1 tl tai maun mukaan, suolaa 1,5 tl.

Silppua sipuli ja valkosipuli ja kypsennä ne mikrossa pienessä öljytilkassa, sekoita välillä ja varo, ettei valkosipuli pala.

Sekoita jauheliha, jogurtti, leseet, kananmuna, sipulit ja mausteet, anna maustua jääkaapissa n. 30 minuuttia.

Nostele taikinasta leivinpaperin päälle sopivan kokoisia pyöryköitä ja paista niitä 200 asteessa n. 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa

Sade1980
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 848g1251kcal182.3g0g57.7g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 170g92kcal6.4g8.5g3.4g0g
Kauralese 51g183kcal9.2g23.2g3.9g8.9g
Sipuli 68g21kcal0.8g3.3g0.1g1.2g
Valkosipuli 20g22kcal1.6g3.3g0.1g0.4g
Kananmuna kuoreton 93g133kcal11.7g0.3g9.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3403kcal424g77.2g149.6g21g
Valittu annoskoko1250g1701kcal212g38.6g74.8g10.5g
Annoskoko puolitettuna625g851kcal106g19.3g37.4g5.3g
Arvot/100g100g136kcal17g3.1g6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=164427