Lämmin kurkku-avocadokeitto
Kuutioi sipuli, kurkku ja avocado.
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
Kuullota sipuleita hetkinen, lisää kurkkukuutiot ja kuullota vielä 5 minuuttia.
Lisää sitten avocado, vesi ja fondikuutio.
Anna kiehua miedolla lämmöllä n. 10 minuuttia ja soseuta sitten sauvasekoittimella.
Lisää kerma ja kuumenna.
Mausta suolalla ja mustapippurilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Laura40
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 479g | 52kcal | 2.7g | 6.7g | 0.5g | 3.3g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 191g | 358kcal | 5g | 2.1g | 37.1g | 4.6g | |
| Sipuli | 66g | 20kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 239g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 239g | 132kcal | 7.4g | 15.3g | 4.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 18g | 162kcal | 0g | 0g | 17.9g | 0g | |
| Fondikuutio Yrttikimppu (Maggi), annos 15g | 18g | 71kcal | 0.5g | 3.6g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1588kcal | 32.8g | 61.8g | 133g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 794kcal | 16.4g | 30.9g | 66.5g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 397kcal | 8.2g | 15.5g | 33.3g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.3g | 2.5g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu