Kasvissosekeitto
-Kuori, pese ja paloittele kasvikset.
-Laita kasvikset kattilaan ja lisää 1 l vettä ja kaksi kasvisliemikuutiota.
-Keitä kunnes kasvikset ovat kypsiä ja seseuta esim.
sauvasekoittimella.
-Mausta mielesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1568 grammaa
Suspiria
-Laita kasvikset kattilaan ja lisää 1 l vettä ja kaksi kasvisliemikuutiota.
-Keitä kunnes kasvikset ovat kypsiä ja seseuta esim.
sauvasekoittimella.
-Mausta mielesi mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1568 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 144g | 86kcal | 2.2g | 18.7g | 0.1g | 1.3g | |
| Porkkana | 120g | 39kcal | 0.7g | 6.6g | 0.2g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Purjosipuli | 80g | 18kcal | 1.4g | 1.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 797g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Kania), annos 11g | 18g | 51kcal | 1.6g | 3g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 460kcal | 15.8g | 72.2g | 9g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 230kcal | 7.9g | 36.1g | 4.5g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 115kcal | 4g | 18.1g | 2.3g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 18kcal | 0.6g | 2.9g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu