Vekkuli
Vesi kiehuvaksi, sitten hiutaleet sekaane, keitä, suola+sokeri myös lisää, sitten vehnälese, ja anna seisoa joku reilu 2min kannen alla.
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
Sen jälkeen ripottelee viereen kookoshiutaleita, rusinoita, hassel- ja mantelipähkinäjauhetta ja syö aamupalalla normaalin puuron tapaan
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 344 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vekkuli neljän viljan pikahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 159g | 509kcal | 18.1g | 97.2g | 4.5g | 19.2g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 27g | 38kcal | 3.8g | 3.8g | 0.9g | 13.1g | |
| Vesi | 818g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 182g | 84kcal | 5.8g | 8.7g | 2.7g | 0g | |
| Rusina | 27g | 80kcal | 0.8g | 16.4g | 0.1g | 2.6g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 9g | 55kcal | 2.2g | 0.6g | 4.9g | 0g | |
| Kookoshiutale | 18g | 120kcal | 1.5g | 1.2g | 11.7g | 3g | |
| Hasselpähkinärouhe (Meira), annos 10g | 9g | 56kcal | 1.3g | 0.3g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1882kcal | 67g | 256.4g | 60.6g | 75.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 941kcal | 33.5g | 128.2g | 30.3g | 37.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 470kcal | 16.8g | 64.1g | 15.2g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.7g | 10.3g | 2.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu