Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 309g | 56kcal | 1.7g | 7.7g | 1.2g | 2.2g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 155g | 206kcal | 13.1g | 27.2g | 3.1g | 7.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Kookosmaito | 309g | 644kcal | 6.2g | 8.7g | 66g | 1.5g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 254g | 89kcal | 2.5g | 17.5g | 1.3g | 3.6g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 124g | 37kcal | 2.1g | 5.8g | 0.4g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 31g | 178kcal | 6.2g | 5.8g | 14.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2455kcal | 65.4g | 152g | 172.8g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1228kcal | 32.7g | 76g | 86.4g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 614kcal | 16.4g | 38g | 43.2g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu