Ipanoiden herkku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makaroni (myllynparas raaka)		247g	866kcal	31.7g	172.5g	4.7g	7.9g
Sipuli		150g	45kcal	1.9g	7.2g	0.3g	2.5g
Kananmuna kuoreton		52g	74kcal	6.4g	0.2g	5.3g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		361g	119kcal	11.9g	17.7g	0g	0g
Edam (Frischpack), annos 20g		67g	174kcal	19.4g	0g	10.7g	0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		361g	599kcal	68.6g	0g	36.1g	0g
Voi, normaalisuolainen (Valio)		13g	93kcal	0.1g	0.1g	10.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	3940kcal	280g	395.4g	134.8g	20.8g
	Valittu annoskoko	1250g	1970kcal	140g	197.7g	67.4g	10.4g
	Annoskoko puolitettuna	625g	985kcal	70g	98.9g	33.7g	5.2g
	Arvot/100g	100g	158kcal	11.2g	15.8g	5.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu