Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)87g191kcal11.3g0.4g16.1g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 433g167kcal14.3g12.1g6.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 130g446kcal13.2g90.9g1.6g4.5g
Sokeri 10g42kcal0g10.2g0g0g
Voi 39g286kcal0.5g0.2g32g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g118g61kcal10.6g4.7g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)197g354kcal9.8g13.2g29.5g5.9g
Savulohi, pelkästään236g468kcal40.9g0g36.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g4027kcal201.2g263.4g244.2g20.8g
Valittu annoskoko1250g2014kcal100.6g131.7g122.1g10.4g
Annoskoko puolitettuna625g1007kcal50.3g65.9g61.1g5.2g
Arvot/100g100g161kcal8g10.5g9.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=167992