Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 178g | 32kcal | 1g | 4.5g | 0.7g | 1.2g | |
| Paprika punainen | 178g | 52kcal | 1.7g | 8g | 0.7g | 3.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 57g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Herkkusieni | 214g | 34kcal | 4.5g | 0.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 86g | 86kcal | 2.6g | 17.1g | 0.4g | 3.2g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 164g | 49kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 2.5g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 143g | 395kcal | 2.8g | 4.3g | 39.9g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 132g | 250kcal | 35.7g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 100g | 359kcal | 27.9g | 0.1g | 27.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2544kcal | 158.8g | 91g | 166.2g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1272kcal | 79.4g | 45.5g | 83.1g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 636kcal | 39.7g | 22.8g | 41.6g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 3.6g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu