Haukimureke
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja hienona.
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
Mausta pippurilla maun mukaan.
Paista uunissa vesihauteessa 175 astetta n. 45 minuuttia (aika riippuu astian muodosta).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Hannikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 1037g | 870kcal | 189.2g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, vähälaktoosinen | 115g | 357kcal | 4g | 3.6g | 35.7g | 0.6g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 9g | 15kcal | 1.6g | 2g | 0.1g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 86g | 40kcal | 2.8g | 4.1g | 1.3g | 0g | |
| Tilli mauste | 2.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2563kcal | 395.2g | 19.4g | 97g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1282kcal | 197.6g | 9.7g | 48.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 641kcal | 98.8g | 4.9g | 24.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 15.8g | 0.8g | 3.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu