Sienilasagne (diabetesliitto)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Munakoiso		27g	6kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.7g
Kesäkurpitsa zucchini		54g	10kcal	0.3g	1.3g	0.2g	0.4g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		107g	32kcal	1.1g	4.3g	0.3g	0g
Tomaattimurska (Euro shopper)		321g	96kcal	3.2g	12.8g	1.3g	0.6g
Vesi, vesijohtovesi		107g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Basilika, kuivattu		0.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mustapippuri		0.5g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Suola, annos 3g		2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		32g	8.7kcal	0.4g	1.5g	0.1g	0.5g
Vehnäjauho puolikarkea		26g	90kcal	2.7g	18.4g	0.3g	0.9g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		375g	160kcal	12.7g	18g	3.7g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		107g	278kcal	33.2g	0g	16.1g	0g
Valkopippuri		0.5g	1.5kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Täysjyvälasagne (Knorr), annos 100g		59g	65kcal	5.3g	5.9g	2.4g	0.6g
Polar 15% juustoraaste (150g)		27g	70kcal	8.3g	0g	4g	0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		5.4g	29kcal	1.3g	1g	2.5g	0.2g
	Annoskoko tuplana	2500g	1698kcal	137.6g	129.2g	62g	8.6g
	Valittu annoskoko	1250g	849kcal	68.8g	64.6g	31g	4.3g
	Annoskoko puolitettuna	625g	425kcal	34.4g	32.3g	15.5g	2.2g
	Arvot/100g	100g	68kcal	5.5g	5.2g	2.5g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu