Seitiä tomaattikastikkeessa
Ruskista seit oliviöljyn kanssa pannulla.
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
Lisää tomaattikastike ja jäiset karkaravut.
Anna kiehua hiljalleen noin 20min.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa ja nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Joonas16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow seiti(100g) | 962g | 769kcal | 182.7g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio classico light 500g | 168g | 64kcal | 2.7g | 13.1g | 0.2g | 5g | |
| Katkarapu | 120g | 82kcal | 17.4g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1831kcal | 405.6g | 26.2g | 8.8g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 915kcal | 202.8g | 13.1g | 4.4g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 458kcal | 101.4g | 6.6g | 2.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 16.2g | 1g | 0.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu