Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 135g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 5.4g | 5.6kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 338g | 54kcal | 7.1g | 1g | 1.1g | 5.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 406g | 73kcal | 2.3g | 10.1g | 1.6g | 2.8g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 338g | 203kcal | 3.4g | 15.2g | 13.5g | 2g | |
| Auringonkukkaöljy | 27g | 239kcal | 0g | 0g | 27.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1223kcal | 30g | 67.4g | 87.2g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 611kcal | 15g | 33.7g | 43.6g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 306kcal | 7.5g | 16.9g | 21.8g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu