Chili con carne soijarouheesta
Valmistettu Kiloklubin "Chili con carne soijasta" -reseptiä mukaillen:
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
)
Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
Siirry sivulle!
Syöty ilman riisiä (joten kiloklubin kcal lukemat ei pidä paikkaansa
) Aineksista puuttuu mausteet:
n. 2 ml mustapippuria
n. 1 ml chiliä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 61g | 173kcal | 30.2g | 20.6g | 0.6g | 10.3g | |
| Sipuli | 55g | 17kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 428g | 364kcal | 19.7g | 64.2g | 2.1g | 0g | |
| Tomaattimurska | 202g | 59kcal | 1.1g | 10.7g | 0.4g | 3.8g | |
| Valkosipuli | 8.1g | 8.7kcal | 0.6g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusienet (Rainbow), annos 230g | 197g | 20kcal | 3.7g | 0.6g | 0.6g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 5.5g | 17kcal | 0.5g | 0.7g | 1.3g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 7.1g | 62kcal | 0g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 252g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 35g | 26kcal | 1.6g | 4.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1494kcal | 116.2g | 210.6g | 24.6g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 747kcal | 58.1g | 105.3g | 12.3g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 374kcal | 29.1g | 52.7g | 6.2g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.6g | 8.4g | 1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu