Välimeren uunimakkara
Lisäksi yrttimauste seosta, esim.
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
provence, vs-kynsi ja halutessaaan mozzarellaraastetta 1dl päälle.
Öljystä, mausteista ja vs:sta tehdään seos -jolla valellaan kesäkurpitsalla ja tomaateilla täytetty kevyt sininen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt sininen lenkki (Hk), annos 100g | 954g | 1622kcal | 95.4g | 95.4g | 95.4g | 1.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 134g | 24kcal | 0.7g | 3.3g | 0.5g | 0.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 143g | 29kcal | 0.9g | 5.4g | 0.4g | 2g | |
| Oliiviöljy | 19g | 169kcal | 0g | 0g | 19.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3688kcal | 194g | 208.2g | 230.8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1844kcal | 97g | 104.1g | 115.4g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 922kcal | 48.5g | 52.1g | 57.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 7.8g | 8.3g | 9.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu