Aurajauheliharulla

Mittaa kulhoon vesi ja korppujauhot, sekoita ja anna turvota n. 10 minuuttia.

Lisää muna ja haluamasi mausteet (paprika, pippuria, grillausmauste) sekä jauheliha.

Sekoita tasaiseksi.

Leikkaa sipulista renkaita ja paista niitä pannussa margariinissa kunnes ovat ruskeita.

Lisää sipuleihin hieman hunajaa ja pippuria sekä ripaus suolaa.

Muotoile jauhelihamassasta levy.

Murenna aurajuustoa ja laita sipulia.

Kääri rullalle ja paista 200 asteessa n.30 min.

Lisäksi sopii vaikka perunamuusi.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa

Jennamar86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g629g1069kcal125.7g0g62.9g0g
Vesi251g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 45g164kcal4.7g33.6g0.5g2.4g
Kananmuna kuoreton 99g141kcal12.3g0.3g10.1g0g
Sipuli, paistettu 72g73kcal0.9g3.5g5.9g1.2g
Aurajuusto (Valio), annos 17g129g440kcal25.9g0g37.5g0g
Hunaja 3.6g12kcal0g2.9g0g0g
Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % 3.6g2.5kcal0g0.4g0g0.1g
Makea chilikastike rainbow18g34kcal0.2g8.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3870kcal339.4g97.6g234.2g7.4g
Valittu annoskoko1250g1935kcal169.7g48.8g117.1g3.7g
Annoskoko puolitettuna625g967kcal84.9g24.4g58.6g1.9g
Arvot/100g100g155kcal13.6g3.9g9.4g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=173254