Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 536g | 161kcal | 10.7g | 26.8g | 1.6g | 16.1g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 536g | 595kcal | 123.3g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 107g | 354kcal | 28.9g | 0g | 25.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 32g | 284kcal | 0g | 0g | 32.2g | 0g | |
| Soijakastike | 39g | 23kcal | 2g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2835kcal | 329.8g | 61g | 140.4g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1417kcal | 164.9g | 30.5g | 70.2g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 709kcal | 82.5g | 15.3g | 35.1g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu