Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		156g	547kcal	39.1g	0.4g	43.3g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		313g	444kcal	87.6g	0.6g	9.7g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		469g	1125kcal	37.5g	203.3g	12.9g	17.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		234g	48kcal	1.4g	8.9g	0.7g	3.3g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		78g	7.8kcal	0.9g	0.6g	0.2g	0.8g
	Annoskoko tuplana	2500g	4343kcal	333g	427.6g	133.6g	43.2g
	Valittu annoskoko	1250g	2171kcal	166.5g	213.8g	66.8g	21.6g
	Annoskoko puolitettuna	625g	1086kcal	83.3g	106.9g	33.4g	10.8g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.3g	17.1g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu