Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 315g | 255kcal | 4.9g | 53g | 0.2g | 9.4g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 131g | 54kcal | 1.8g | 10.6g | 0.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 11g | 36kcal | 1.1g | 7.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 105g | 189kcal | 2.1g | 5.2g | 17.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 5.8g | 19kcal | 0.5g | 0.8g | 1.5g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 683g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1105kcal | 20.8g | 153.8g | 40g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 553kcal | 10.4g | 76.9g | 20g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 276kcal | 5.2g | 38.5g | 10g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu