Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 154g | 384kcal | 10g | 33.8g | 24.6g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 246g | 111kcal | 2.5g | 29.5g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 154g | 169kcal | 3.5g | 6.1g | 15.4g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 277g | 111kcal | 5.8g | 18.8g | 1.1g | 8.3g | |
| Persilja | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 2.5g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 108g | 366kcal | 16.1g | 66.7g | 3.8g | 10.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 246g | 298kcal | 41.8g | 4.4g | 12.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2911kcal | 161g | 322.4g | 114.8g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1456kcal | 80.5g | 161.2g | 57.4g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 728kcal | 40.3g | 80.6g | 28.7g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.4g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu