Suklaavadelmasheikki
Blendataan sekaisin, palkkariksi, välipalaksi jne....
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 suklaa, annos 30g | 135g | 580kcal | 102.7g | 6.8g | 14.9g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 169g | 58kcal | 1.7g | 6.9g | 1.4g | 6.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 405g | 341kcal | 4.5g | 74.2g | 1.6g | 7.3g | |
| Kaakaopapu,cacaonibs (Focus&performance usa), annos 10g | 34g | 157kcal | 4.7g | 0g | 14.5g | 10.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 507g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2270kcal | 227.2g | 175.8g | 64.8g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1135kcal | 113.6g | 87.9g | 32.4g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 567kcal | 56.8g | 44g | 16.2g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.1g | 7g | 2.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu