Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 12g | 31kcal | 1.6g | 1.4g | 2.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 120g | 124kcal | 4.1g | 21.6g | 1.3g | 3.5g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 240g | 60kcal | 4.1g | 10.1g | 0.2g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 337g | 1077kcal | 46.4g | 195.2g | 10.8g | 27.6g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 541g | 658kcal | 114.9g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3901kcal | 342.2g | 456.6g | 72.2g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1951kcal | 171.1g | 228.3g | 36.1g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 975kcal | 85.6g | 114.2g | 18.1g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu