Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		309g	513kcal	58.7g	0g	30.9g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		278g	295kcal	11.1g	53.9g	2.5g	4.8g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		43g	61kcal	5.3g	0.1g	4.4g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		464g	124kcal	15.3g	14.4g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		139g	376kcal	41.7g	0g	23.6g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		17g	13kcal	0.8g	2.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	2762kcal	265.8g	141.2g	122.8g	9.6g
	Valittu annoskoko	1250g	1381kcal	132.9g	70.6g	61.4g	4.8g
	Annoskoko puolitettuna	625g	691kcal	66.5g	35.3g	30.7g	2.4g
	Arvot/100g	100g	111kcal	10.6g	5.6g	4.9g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu