Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 944g | 434kcal | 30.2g | 45.3g | 14.2g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 283g | 906kcal | 42.5g | 167.1g | 7.4g | 28.3g | |
| Ruislese | 17g | 47kcal | 2.5g | 4.4g | 0.7g | 6.6g | |
| Suola, annos 3g | 5.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2776kcal | 150.4g | 433.6g | 44.6g | 69.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1388kcal | 75.2g | 216.8g | 22.3g | 34.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 694kcal | 37.6g | 108.4g | 11.2g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.3g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu