Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 709g | 1178kcal | 110.7g | 28.4g | 70.2g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 303g | 757kcal | 42.4g | 7.6g | 60.6g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 87g | 151kcal | 1.7g | 3g | 14.7g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 87g | 666kcal | 0.9g | 0.9g | 73.5g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 65g | 441kcal | 0.6g | 1.9g | 48.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 6386kcal | 312.6g | 83.6g | 535.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 3193kcal | 156.3g | 41.8g | 267.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1597kcal | 78.2g | 20.9g | 133.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 255kcal | 12.5g | 3.3g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu