Graavilohi pasta
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 439g | 614kcal | 22.6g | 122.6g | 3g | 14.9g | |
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 329g | 632kcal | 66.1g | 3.6g | 39.1g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 439g | 263kcal | 14g | 31.1g | 8.8g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 44g | 10kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3037kcal | 205.6g | 316g | 101.8g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1518kcal | 102.8g | 158g | 50.9g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 759kcal | 51.4g | 79g | 25.5g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.2g | 12.6g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu