Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 58g | 202kcal | 7.8g | 37.8g | 1.7g | 3.5g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 115g | 404kcal | 14.8g | 80.4g | 2.2g | 3.7g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 192g | 639kcal | 36.5g | 1.9g | 53.8g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 308g | 31kcal | 1.8g | 5.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 385g | 78kcal | 2.3g | 14.6g | 1.2g | 5.4g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 192g | 1425kcal | 1.9g | 5.2g | 157.7g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5556kcal | 130.2g | 290.2g | 433.8g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2778kcal | 65.1g | 145.1g | 216.9g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1389kcal | 32.6g | 72.6g | 108.5g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.6g | 17.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu