Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 613g | 343kcal | 52.1g | 30.6g | 1.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 490g | 162kcal | 16.2g | 24g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 74g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 74g | 228kcal | 11.7g | 32.4g | 6.2g | 13.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1467kcal | 160g | 174.2g | 14.8g | 26.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 734kcal | 80g | 87.1g | 7.4g | 13.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 367kcal | 40g | 43.6g | 3.7g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu