Banaani-suklaamuffinssit

Valmistus
1. Soseuta banaanit ja vaahdota kananmunat.

Sekoita jogurtin joukkoon.

2. Sekoita keskenään ja lisää jauhot, kaneli ja leivinjauhe ja kaakao
jogurttiseokseen.

3. Lisää niin paljon maitoa, että ainekset ovat hyvin sekaisin (eli
kuivat aineet pysyvät koossa mutta taikina ei ole vetelää).

4. Nostele taikinaa lusikalla muffinssivuokiin, ripottele päälle vähän
kookoshiutaleita.

5. Paista 170 asteessa kunnes kauniin ruskeita.

Lähde: reetta.

net

Reseptistä tulee n. 17 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Laiskuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu151g190kcal16.6g0.5g13.6g0g
Banaani, kuorittu 408g355kcal4.3g74.6g1.6g7.3g
Vehnäjauho sunnuntai371g1297kcal44.5g263.1g7.8g13g
Kaakaojauhe, tumma Van Houten12g41kcal2.9g5.6g2.6g1.4g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)124g41kcal4.1g6.1g0g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl185g74kcal8.3g10.2g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3994kcal161.4g720.2g51.6g43.4g
Valittu annoskoko1250g1997kcal80.7g360.1g25.8g21.7g
Annoskoko puolitettuna625g999kcal40.4g180.1g12.9g10.9g
Arvot/100g100g160kcal6.5g28.8g2.1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=178245