Paprika-Herkkusienikastike

1 iso paprika
3 valkosipulin kynttä
1 rkl ruokaöljyä
1 tlk tomaattimurskaa
1 tlk säilykeherkkusieniä
2 tl mustapippurirouhetta
1 tl pan -suolaa
2 tl paprikajauhetta
1/2 tl sokeria

Kuullota pilkottua paprikaa ja valkosipulia hetkonen ruokaöljyssä.

Lisää tomaattimurska ja anna poreilla ainakin 10min.

Laita joukkoon herkkusienet ja mausteet ja jatka kypsennystä vielä n. 5min.

(Jos tomaatin kirpeys ei häiritse niin sokerin voi tietty jättää kokonaan pois.)

Tarjoa täysjyväpastan kera

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa

Satsu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika keltainen 372g112kcal3.5g19g0.7g7.4g
Herkkusieni säilyke 186g32kcal3.9g0.4g0.6g4.5g
Valkosipuli 3.2g3.5kcal0.3g0.5g0g0.1g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)648g162kcal6.5g35.6g0g9.1g
Ruokaöljy keskiarvo 23g200kcal0g0g22.6g0g
Suola, annos 3g4.9g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 6.5g21kcal1g1.2g0.8g2.4g
Mustapippuri 6.5g18kcal0.7g2.5g0.2g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1097kcal31.8g118.4g49.8g50.4g
Valittu annoskoko1250g548kcal15.9g59.2g24.9g25.2g
Annoskoko puolitettuna625g274kcal8g29.6g12.5g12.6g
Arvot/100g100g44kcal1.3g4.7g2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=178635