Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 373g | 849kcal | 70.9g | 0g | 63.4g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 233g | 42kcal | 1.3g | 5.8g | 0.9g | 1.6g | |
| Herkkusieni | 187g | 30kcal | 3.9g | 0.6g | 0.6g | 2.8g | |
| Paprika punainen | 56g | 16kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 280g | 952kcal | 5.6g | 8.4g | 97.9g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 37g | 269kcal | 0.4g | 0.4g | 29.9g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 75g | 216kcal | 25.4g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4768kcal | 217.4g | 38.4g | 411.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2384kcal | 108.7g | 19.2g | 205.7g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1192kcal | 54.4g | 9.6g | 102.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.7g | 1.5g | 16.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu