Broileri-paprikakastike
Suikaloi paprika ja sipuli sekä kuullota öljyssä.
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
Lisää sekaan broilerinsuikaleet ja ruskista.
Laita joukkoon nokare kevyt tuorejuustoa ja pieni loraus vettä.
Anna kuplia tovi :-)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale marinoitu, atria | 676g | 973kcal | 108.1g | 12.8g | 54.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 287g | 84kcal | 2.7g | 12.9g | 1.1g | 5.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 169g | 46kcal | 2.2g | 8.1g | 0.3g | 2.9g | |
| Tuorejuusto, Viola 13% valkosipuli | 85g | 135kcal | 6.8g | 3.4g | 11g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 34g | 299kcal | 0g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3073kcal | 239.6g | 74.4g | 201.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1536kcal | 119.8g | 37.2g | 100.8g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 768kcal | 59.9g | 18.6g | 50.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 9.6g | 3g | 8.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu