Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 81g | 588kcal | 0.8g | 0.8g | 64.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 8g | 14kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 32g | 206kcal | 6.4g | 4.5g | 17.4g | 1.9g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 483g | 672kcal | 53.6g | 1.9g | 50.2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 242g | 966kcal | 96.6g | 38.6g | 48.3g | 36.2g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 402g | 1147kcal | 120.7g | 8g | 68.4g | 148.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 7185kcal | 557g | 113.6g | 497.4g | 374g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 3593kcal | 278.5g | 56.8g | 248.7g | 187g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1796kcal | 139.3g | 28.4g | 124.4g | 93.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.5g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu