Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		517g	435kcal	5.7g	94.7g	2.1g	9.3g
Vesi		431g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		86g	29kcal	0.4g	5.5g	0.5g	2.8g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		129g	32kcal	3.4g	2.7g	0.9g	2.1g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		43g	150kcal	4.6g	33.3g	0.3g	1.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		43g	123kcal	12.9g	0.9g	7.3g	13.2g
	Annoskoko tuplana	2500g	1537kcal	54g	274.2g	22.2g	57g
	Valittu annoskoko	1250g	768kcal	27g	137.1g	11.1g	28.5g
	Annoskoko puolitettuna	625g	384kcal	13.5g	68.6g	5.6g	14.3g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.2g	11g	0.9g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu