Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 457g | 635kcal | 86.8g | 0g | 32g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Porkkana | 268g | 88kcal | 1.7g | 14.9g | 0.5g | 6.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 114g | 31kcal | 1.5g | 5.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Paprika punainen | 103g | 30kcal | 1g | 4.6g | 0.4g | 2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 285g | 52kcal | 1.6g | 7.1g | 1.1g | 2g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 11g | 22kcal | 0.1g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1916kcal | 185.4g | 75g | 91.2g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 958kcal | 92.7g | 37.5g | 45.6g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 479kcal | 46.4g | 18.8g | 22.8g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu