Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 83g | 137kcal | 14.4g | 17.6g | 1g | 0.7g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 184g | 598kcal | 44.1g | 90.1g | 1.8g | 22.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 50g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 138g | 83kcal | 2.1g | 17.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 6.1g | 6.4kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 153g | 253kcal | 4.6g | 6.1g | 23g | 0g | |
| Vesi | 613g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 23g | 60kcal | 0.5g | 2.1g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2302kcal | 133g | 275.6g | 63g | 50.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1151kcal | 66.5g | 137.8g | 31.5g | 25.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 576kcal | 33.3g | 68.9g | 15.8g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu