Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 167g | 27kcal | 3.5g | 0.5g | 0.6g | 2.5g | |
| Valkosipuli | 27g | 30kcal | 2.2g | 4.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 197g | 53kcal | 2.6g | 9.5g | 0.4g | 3.4g | |
| Aurajuusto | 53g | 181kcal | 10.6g | 0g | 15.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 304g | 1033kcal | 6.1g | 9.1g | 106.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 152g | 69kcal | 4.6g | 7.3g | 2.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 76g | 672kcal | 0g | 0g | 75.9g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 273g | 180kcal | 41g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4488kcal | 141.2g | 61.8g | 406g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2244kcal | 70.6g | 30.9g | 203g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1122kcal | 35.3g | 15.5g | 101.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu