Perunamuusi, kevyt
500g perunaa, jauhoista
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
500g vettä
1dl pirkka kasvisrasvasekoitetta, 4%
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Veraelina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 781g | 595kcal | 14.7g | 121.1g | 1.6g | 7.8g | |
| Laktoositon kasvisrasvasekoite 4% (Pirkka), annos 200g | 156g | 94kcal | 1.4g | 8.1g | 6.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1377kcal | 32.2g | 258.4g | 15.8g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 689kcal | 16.1g | 129.2g | 7.9g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 344kcal | 8.1g | 64.6g | 4g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1.3g | 10.3g | 0.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu