Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 382g | 168kcal | 1.9g | 24.5g | 2.3g | 12.6g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 191g | 793kcal | 149g | 11.8g | 16.8g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 80g | 573kcal | 0.8g | 3.2g | 63.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 191g | 273kcal | 23.9g | 0.6g | 19.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 16g | 28kcal | 0.8g | 6g | 0g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 239g | 110kcal | 7.6g | 11.5g | 3.6g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 48g | 172kcal | 6.2g | 33.4g | 1g | 1.8g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 104g | 67kcal | 11.4g | 4.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4368kcal | 403.2g | 190.6g | 214.6g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2184kcal | 201.6g | 95.3g | 107.3g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1092kcal | 100.8g | 47.7g | 53.7g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu