Broccoli-jauhelihakeitto
Keitä jauhelihaa 4min, lisää broccoli ja herkkusienet, (vettä niin että, just kaikki peittyy) keitä vielä 6-8min, mausta 1tl mineraalisuolaa, 1tl grillimaustetta, 1tl yrttisekoitusta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Tuizu55
Tuizu55 sanoi...
Hyvää ilman perunaa ja helppo muunnella esim jauhelihan ja herkkusienten, tilalle kana-suikaleita tms
sunnuntai 13.06.2010 klo 13:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccolimix, parsa- ja kukkakaali + porkkanaseos lidl | 694g | 230kcal | 17.4g | 35.4g | 2.1g | 15.3g | |
| Herkkusieni säilyke | 208g | 35kcal | 4.4g | 0.4g | 0.6g | 5g | |
| Pirkka kevyt jauheliha 400g | 347g | 590kcal | 66g | 0g | 34.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1711kcal | 175.6g | 71.6g | 74.8g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 856kcal | 87.8g | 35.8g | 37.4g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 428kcal | 43.9g | 17.9g | 18.7g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 2.9g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu