Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto62g211kcal12.4g0g18g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 124g410kcal2.5g3.7g43.4g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 310g388kcal65.1g0g14g0g
Sipuli (kuorittu)124g34kcal1.6g6g0.2g2.1g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g174g104kcal0.7g26.1g0.2g2.4g
Punajuuri 149g57kcal1.5g10.3g0.3g3.7g
Porkkana 121g40kcal0.8g6.7g0.2g3.1g
Lanttu 74g22kcal0.7g3.4g0.2g1.3g
Sipuli 74g23kcal0.9g3.6g0.1g1.3g
Voi 37g270kcal0.4g0.1g30.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3114kcal173.2g119.8g213.8g27.8g
Valittu annoskoko1250g1557kcal86.6g59.9g106.9g13.9g
Annoskoko puolitettuna625g779kcal43.3g30g53.5g7g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185254