Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 352g | 502kcal | 44g | 1.1g | 36.1g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 213g | 1279kcal | 44.8g | 14.1g | 115.1g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 147g | 684kcal | 50.6g | 34.5g | 34.4g | 17.4g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 160g | 512kcal | 27.2g | 73.6g | 12g | 28g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 48g | 137kcal | 14.4g | 1g | 8.2g | 17.8g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 32g | 3.2kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 27.2g | |
| Leivinjauhe | 32g | 56kcal | 1.7g | 12.1g | 0g | 0.2g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 160g | 480kcal | 36.8g | 0g | 36.8g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 107g | 68kcal | 3.2g | 3.6g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 7441kcal | 446.4g | 280g | 494g | 181.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 3721kcal | 223.2g | 140g | 247g | 90.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1860kcal | 111.6g | 70g | 123.5g | 45.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.9g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu